Rauman Lukon liigamiehistön harjoitukset ovat päättyneet Kivikylän Areenalla. Osa pelaajista suuntaa palauttavalle lenkille, toiset polkevat kuntopyörää. Seuraava pysäkki on hierontahuone, jossa pelaajat saavat palauttavan hieronnan.

Tällä kertaa huoneesta löytyy viisi käsiparia. Lukon hieroja Tomi Pihkoluoman lisäksi pelaajia on hieromassa neljä Tampereen Urheiluhierojakoulun oppilasta. Puolustaja Tarmo Reunanen ja hyökkääjä Aaro Vidgren hyppäävät hierontapöydille ensimmäisten joukossa.

– Käyn melko usein hieronnassa. Harjoittelemme todella kovaa, kuten ammattiurheilijoiden kuuluu, ja pelaamme useamman kerran viikossa, niin silloin saattaa vetää helposti kroppaa jumiin, Reunanen kertoo.

– Henkilökohtaisesti etenkin selkä, lantioseutu ja pakarat ovat sellaiset herkimmät. Hieronta ehkäisee näiden alueiden jumeja todella tehokkaasti ja auttaa myös palautumaan.

Vidgrenillä on hieroja niin sanotusti myös omasta takaa, sillä hänen veljensä työskentelee hierojana.

– Normaalissa arjessa hieronnat suoritetaan täällä pukukopissa, mutta kun käyn kotipuolessa Turussa, silloin saatan mennä velipojan käsittelyyn. Päivittäinen omasta kropastaan huolehtiminen kuuluu kiinteästi huippu-urheiluun, Vidgren painottaa.

Tampereen Urheiluhierojakoulun oppilaista yksi henkilö on varsin tuttu mies. Kyseessä on Lukon A-nuorten toinen huoltaja Aleksi Saarinen, joka aloitti urheiluhierojaopintonsa viime elokuussa.

– Olen tykkänyt todella paljon. Tarkoitus on syventää omaa osaamistani. Urheiluhieronta tuo hyvän lisän siihen, miten pystyn omassa työssäni auttamaan pelaajia, Saarinen kertoo.

Pelaajia on hieromassa myös Ilona Mustasaari. Hänen mukaansa oppia on puolen vuoden aikana tullut paljon, mutta sopivina annoksina.

– Opiskelemme sellaisessa syklissä, että meillä on kaksi viikkoa teoriaa ja kaksi viikkoa työharjoittelua. Harjoittelu tapahtuu urheiluseuroissa ja koulun omalla klinikalla. Paljon saa hyvää oppia, kun on hyvät opettajat, Mustasaari kertoo.

– Olen aina halunnut tehdä työkseni jotain liikunta-alaan liittyvää. Näin koulun mainoksen Tapparan kotiottelussa mediakuutiolla ja päätin hakea. Olin kuullut jo aiemmin tutuilta hyvää urheiluhierojakoulusta, mutta mainos antoi sen viimeisen sysäyksen.

Hieronta parantaa myös unenlaatua

Aleksi Saarinen pelasi jääkiekkoa A-nuoriin asti, ja kävi pelaamassa viisi Mestis-ottelua KeuPa HT:n riveissä. Omasta kiekkourasta on suuri hyöty nykyiseen toimenkuvaan.

– Antaahan jo se itsessään hyvät valmiudet, että tuntee lajin vaatimukset ja osaa peilata juttuja siihen, minkälaisia kokemuksia itsellä on ollut. Totta kai eri lajeissa on omat juttunsa, ja sitä tietotaitoa tässä opiskellessa kerrytetään.

Hieronta on yksi tärkeä osa urheilijoiden palautumista. Hieronta kuuluu osana ammattilaisurheiluun siinä missä treenaaminen, oikeanlainen ravinto, runsas nesteytys ja riittävä lepo. Lukossa pelaajia koulutetaan joka vuosi kehon hyvinvoinnin suhteen. Myös Tampereen Urheiluhierojakoulun oppilaat saavat oppia kehon kokonaisvaltaisesta huollosta.

– Minulle ravinto on äärimmäisen tärkeä asia. Mitä nopeammin sen ja palautusjuoman saa suorituksen jälkeen, sitä parempi. Olen vielä sen verran nuori, ettei minulle ole muodostunut yhtä tiettyä tapaa, joka palauttaisi yksistään todella hyvin. Kokeilen erilaisia juttuja ja haen niistä parhaiten toimivia tapoja, 20-vuotias Reunanen sanoo.

Vidgren muistuttaa, että hieronta ehkäisee lihaskireyksiä ja sitä kautta loukkaantumisia. Palauttava hieronta pitää huolen siitä, että pelaajat ovat kentälle mennessään aina täydessä tikissä ja tuoreimmillaan.

– Henkilökohtaisesti huomaan sen myös unenlaadussa. Kun kroppa on iskussa, eikä kireyksiä ole, on nukahtaminen ja syvä uni huomattavasti tasaisempaa. Minulle lepo onkin erittäin tärkeä palautumiskeino, nukun sellaiset yhdeksästä kymmeneen tuntia joka yö.

Liigassa pelataan keskimäärin kolme, toisinaan jopa neljä ottelua viikon sisään. Pudotuspeleissä tahti saattaa olla vielä kiivaampi.

– Pudotuspeleissä pelataan joka toinen päivä, ja kun väliin tulee se kahden päivän huili, niin siihen väliin ainakin minun on otettava ehdottomasti hieronta, Vidgren sanoo.

Mustasaari korostaa opiskeluissa käytännön opin tärkeyttä.

– Tämä antaa hyvää oppia siihen, miten pitää huomioida peli- ja harjoittelurytmit. Jos seuraavana päivänä on peli, niin silloin ei niin sanotusti runnota lihaksia veltoksi, vaan enemmänkin huolletaan niitä.

Arvokasta työtä, jota arvostetaan

Reunanen ja Vidgren kiittelevät yhteen ääneen, kuinka hienoa yhteistyö Rauman Lukon ja Tampereen Urheiluhierojakoulun välillä on. Käytännön opit Pihkoluoman opastuksessa kehittävät opiskelijoiden osaamista.

– Olemme tästä jätkien kanssa puhuneetkin, ja kaikki tykkäävät todella paljon siitä, että saadaan niin sanottuja vierailevia tähtiä. Kaikki, jotka minua ovat hieroneet ansaitsevat kyllä kehuja. Uskon, että tämä antaa opiskelijoille varmasti paljon, kun he pääsevät aistimaan tätä toisinaan jopa hieman hektistä tunnelmaa käytännössä, Reunanen sanoo.

– Ja opiskelijat ovat ahkeraa sakkia. He tulevat tähän iltapäiväksi ja hierovat neljään ihmiseen käytännössä koko joukkueen. Kovaa, mutta todella arvokasta duunia. Iso hatunnosto siihen suuntaan, Vidgren lisää.

Sekä Reunanen että Vidgren korostavat hierojien olevan tiivis osa joukkuetta. He kantavat oman tärkeän panoksensa menestykseen siinä missä pelaajat, valmentajat ja muu huolto.

– Pelaajat ovat päivittäin tekemisissä hierojien kanssa. Aina saa apua ja vinkkiä, kun sitä tarvitsee. Me hääräämme kaukalossa, mutta he tekevät ison duunin taustoilla. He ovat meille erittäin tärkeitä tyyppejä, arvostamme heidän työtään suuresti, Vidgren kiittelee.

Positiivista vinkkiä tutuilta

Aaro Vidgren ja Aleksi Saarinen pelasivat yhdessä samaan aikaan Lukon A-nuorissa kahden kauden ajan. Kun Vidgrén nyt katselee entisen pelikaverinsa sekä kotipuolessa veljensä työskentelyä, voisiko hänestä jonain päivänä tulla urheiluhieroja?

– Ehdottomasti se on yksi hyvä vaihtoehto. Ihmisen anatomia kiinnostaa ja aina kun on jotain vaivaa, niin haluan kaivaa tietoa kyseisestä asiasta. En vielä osaa sanoa, että tuleeko minusta jonain päivänä hieroja vai mikä, mutta haluan työskennellä ihmisten ja ihmiskehon kanssa.

Saarinen laittoi hakupaperit Tampereen Urheiluhierojakouluun viime talvena pelireissulla Ouluun.

– Näin heidän hakumainoksensa Facebookissa ja samantien tuli fiilis, että tuossa voisi olla hyvä vaihtoehto opiskeluille. Kyselin Lahden Janilta, joka on käynyt koulun ja ollut Lukossakin harjoittelussa, että minkälaista touhu on ja hän antoi pelkästään positiivista signaalia, Saarinen kertoo.

– Pihkoluoman kanssa juttelin sitten vasta jälkeenpäin asiasta. Häneltä saan täällä Raumalla arjessa hyvää vinkkiä ja apua.

Sekä Saarinen että Mustasaari kehottavat kiinnostuneita hakemaan Tampereen Urheiluhierojakouluun.

– Tämä on työtä, jossa saa auttaa ihmisiä. Sen lisäksi, että pidetään keho kunnossa, saa tästä avun moneen asiaan. Ja hierojahan on tietyllä tapaa myös terapeutti, jolle voi hieronnan yhteydessä purkaa tuntojaan tai sitten vain rentoutua omassa rauhassa, Mustasaari sanoo.

Tampereen Urheiluhierojakoulun oppilaat käytännön opissa Lukon pukukopissa - lue Tomi Pihkoluoman ja opiskelijoiden ajatuksia lisää tästä.

Kiinnostaisiko sinua olla yksi tekijöistä osana menestystä? Kiinnostuitko urheiluhierojan ammatista? Katso lisää osoitteesta www.tu.fi ja hae mukaan!